Tavoitteita on vähän käyty läpin ja ilman vammoja uskon niiden olevan mahdollisia.
Tavoitteena hallissa on voittaa 19 sarjan sm-kisoissa 60aidat ja päästä ensimmäistä kertss osallistumaan miesten sm-kisoihin 60m aidoissa.
Kesälle tavoitteena on päästä edustamaan suomea 19-vuotiaiden em-kisoihin eskilistunaan ruotsiin(110 aidat), voittaa 19 sarjan sm-kisoissa 110m aidat ja osallistua kalevan kisoihin 110 aidoissa.
Takjoitus olisi juosta pika-aitojen lisäksi, kaikki matkat 400 metristä alaspäin aidoilla ja ilman. Toivottavasti kaikki matkat kulkevat kovaa !
sunnuntai 12. lokakuuta 2014
Normaalia treeniä
Nyt on 6 viikkoe treenattu lähes normaalisti, pieniä tuntemuksia selässä on ollut mutta ei mitään sen ihmeellisempiä.
Ohjelmassa on ollut 7,2-9km lenkkejä pururadalla, mäkivetoja, kerran 1000m vedot ja aamutreeneissä ollut keskivartaloa ja liikkuvuutta. Nyt viimeisellä parilla viikolla on muutama erittäin kevyt puntti tehty että pysyisi vähän liikeradat mielessä. Rinnallevetoa 40 kg ja kyykky 50 kg. Nyt on vielä maanantaina 13.9 käynti fyssarilla jossa katsotaan vähän punttiliikkeitä ja liikkuvuuksia.
Toivotaan että fyssarilta tulee vihreetä valoa ja pystyisi lisätä vähän tehoja jo punttiin ja pystyisi ensimmäistä kertaa 5 kuukauteen juosta muutaman aidankin
Ohjelmassa on ollut 7,2-9km lenkkejä pururadalla, mäkivetoja, kerran 1000m vedot ja aamutreeneissä ollut keskivartaloa ja liikkuvuutta. Nyt viimeisellä parilla viikolla on muutama erittäin kevyt puntti tehty että pysyisi vähän liikeradat mielessä. Rinnallevetoa 40 kg ja kyykky 50 kg. Nyt on vielä maanantaina 13.9 käynti fyssarilla jossa katsotaan vähän punttiliikkeitä ja liikkuvuuksia.
Toivotaan että fyssarilta tulee vihreetä valoa ja pystyisi lisätä vähän tehoja jo punttiin ja pystyisi ensimmäistä kertaa 5 kuukauteen juosta muutaman aidankin
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)